MeMoYoga
多種瑜伽課程

MeMoYoga坐落港島天后，整潔而舒適的小角落讓您放鬆身心。小班教學，經驗豐富的導師專注於每位同學身上

天后英皇道39號11樓
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MeMoYoga 介紹

MeMoYoga坐落港島天后，整潔而舒適的小角落讓您放鬆身心。小班教學，經驗豐富的導師專注於每位同學身上；而您可以參加各類型課堂如下：

  • 💛優美空中系列：空中瑜伽，低繩空中伸展
  • 💜都市痛症舒緩系列：肩頸背治癒瑜伽，伸展瑜伽
  • 💛力量滿滿系列：力量瑜伽，地上普拉提，力量瑜伽輪，哈達初階/進階
  • 💜晨早流流系列：基礎串流瑜伽，排毒瑜伽
  • 💛拉身拉勢系列：瑜伽輪伸展，髖關節伸展

教學話言以廣東話為主
課堂介紹
Hip Opening Stretch
Hatha Beginner
Yoga Stretch
Back Care Yoga
Detox flow
Aerial Yoga Basic
Aerial Yoga 1.5
Yoga Alignment
Yoga Wheel Basic

  • 髖關節伸展

    髖關節伸展
    髖關節作為身體「中轉站」
    打開盤骨、髖部，有助提升髖部的韌帶肌群，修正身體日常不良姿態；靈活的髖關節，更為恒常瑜伽練習帶來相輔相成的正面效果

  • 哈達瑜伽初階

    哈達瑜伽當中意旨太陽與月亮、陰陽平衡，從而使人左右兩脈相互連結合一。
    強度較低，適合從未接觸過瑜伽或較少運動量人士、都可以輕鬆入門，感受學習瑜伽的樂趣

  • 瑜伽伸展

    透過節奏較慢、被動的方式加強身體肌肉的放鬆，配合呼吸，在無雜念的狀態下，維持一個式子最少3-5分鐘，達到肌肉伸展及調節神經系統，從而釋放內在壓力

  • 肩頸背治癒瑜伽

    針對上背式子，如開胸、拉背等伸展，再配合輕鬆力量動作，令到舒缓痛處之餘，更可強化肌肉，改善身體姿勢

  • 排毒瑜伽

    利用連貫性強的瑜伽串連，配合身體扭動、拉伸以刺激消化系統幫助排毒，更同時可訓練全身柔軟度，有助塑身

  • 基礎空中瑜伽

    利用吊布輔助做出簡單拉筋及開胸式子
    每個步驟逐個拆解
    簡單花式動作

    難度：🧡
    勒大髀痛：有，但少
    力量運用：🧡
    步驟記憶力：🧡

  • 空中瑜伽初中階

    適合有大約十堂或以上基礎空中瑜伽經驗同學
    較多式子串連及步驟
    偏向花式為主

    難度：🧡🧡
    勒大髀痛：有，較多
    力量運用： 🧡🧡🧡
    步驟記憶力：🧡🧡

  • 正位瑜伽

    以瑜伽體位為底基，透過呼吸調整、從最基本及最正確的瑜伽體位作練習，務求糾正過往錯誤的姿勢以避免過份拉伸，為以後的瑜伽道路樹立良好基礎

  • 基礎瑜伽輪

    利用瑜伽輪弧形特點，加強站立平衡、後彎及以瑜伽輪作式子輔助，使同學更加容易處理較進階之瑜伽式子
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